सेक्शुअल रिलेशन से पहले के 10 मिनट बना सकते हैं आपका हर पल खास—जानिए कैसे

किसी भी कपल के लिए इंटिमेसी के पल बेहद निजी और खास होते हैं। ये न केवल पार्टनर्स के बीच भावनात्मक जुड़ाव को मज़बूत करते हैं, बल्कि रिश्ते में विश्वास और समझ को भी गहराई देते हैं। हालांकि, आज भी समाज में फिजिकल रिलेशन को लेकर खुलकर बात नहीं की जाती, खासकर महिलाएं इस विषय पर झिझक या संकोच महसूस करती हैं। इस कारण कई बार उन्हें सही जानकारी नहीं मिल पाती, जो उनकी मानसिक, शारीरिक और हार्मोनल सेहत को प्रभावित कर सकती है।

एक्सपर्ट्स का कहना है कि सेक्शुअल रिलेशन बनाने से पहले की गई कुछ छोटी-छोटी तैयारियां न सिर्फ अनुभव को बेहतर बनाती हैं, बल्कि इंफेक्शन और असहजता के खतरे को भी कम करती हैं। आइए जानते हैं इंटिमेसी से 10 मिनट पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए—

1. पार्टनर से खुलकर करें बातचीत

सेक्शुअल रिलेशन से पहले पार्टनर से अपनी ज़रूरतों और कम्फर्ट ज़ोन के बारे में बात करना बहुत ज़रूरी है। खासकर मेल पार्टनर की जिम्मेदारी है कि वह महिला को सहज महसूस करवाएं और उनकी पसंद–नापसंद को समझें। यह बातचीत दोनों के बीच भरोसे को बढ़ाती है और अनुभव को सुखद बनाती है।

2. हाइजीन पर दें विशेष ध्यान

इंटिमेसी से पहले हाथ, मुंह और प्राइवेट पार्ट्स को अच्छी तरह साफ करना बेहद ज़रूरी है। इससे बैक्टीरियल इंफेक्शन और बदबू की समस्या से बचा जा सकता है। हल्के गुनगुने पानी से वजाइनल एरिया की सफाई करने से इंफेक्शन और गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया खत्म होते हैं। मेल और फीमेल दोनों को ही इंटिमेट हाइजीन का ध्यान रखना चाहिए।

3. इंटिमेसी से पहले यूरिन पास करें

इंटरकोर्स से करीब 10 मिनट पहले ब्लैडर खाली करना चाहिए। इससे न केवल यूटीआई (Urinary Tract Infection) का खतरा कम होता है, बल्कि इंटिमेसी के दौरान किसी तरह की असहजता भी महसूस नहीं होती।

4. पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें

इंटिमेसी के दौरान शरीर से फ्ल्यूड्स बाहर निकलते हैं और एनर्जी भी खर्च होती है। ऐसे में 10 मिनट पहले एक गिलास पानी पीना फायदेमंद होता है। यह न केवल आपको एनर्जेटिक रखता है, बल्कि शरीर में फ्ल्यूड बैलेंस भी बनाए रखता है।

5. अंडरगार्मेंट्स बदलें

दिनभर पहने गए अंडरगार्मेंट्स में पसीने की बदबू या बैक्टीरिया हो सकते हैं। इसलिए इंटिमेसी से पहले साफ अंडरगार्मेंट्स पहनना बेहतर रहता है। इससे न केवल ताजगी महसूस होती है, बल्कि अनुभव भी बेहतर बनता है।

6. भारी भोजन से करें परहेज

सेक्शुअल रिलेशन से ठीक पहले भारी या तला-भुना खाना खाने से ब्लोटिंग, गैस या खट्टी डकार जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो मूड और कम्फर्ट दोनों को प्रभावित करती हैं। हल्का और हेल्दी खाना लेना अधिक उपयुक्त होता है।

इंटिमेसी से पहले और बाद में सावधानी ज़रूरी

विशेषज्ञों का कहना है कि इंटिमेसी से पहले और बाद में महिलाओं को अपनी हाइजीन और कम्फर्ट पर विशेष ध्यान देना चाहिए। यदि इंटिमेसी के दौरान किसी प्रकार की असहजता, दर्द या स्वास्थ्य से जुड़ी कोई समस्या महसूस हो, तो पार्टनर से खुलकर बात करें या डॉक्टर से सलाह लें।

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